أضرار تناول الطعام دون مضغ
امنح لنفسك الاستمتاع بالطعام ولذتة مالفادة عندم يتم الاكل دون المضغ وعدم شعورك بطعم الاكل خد وقتك تمهل واستمتع بطعامك يتعجب من بعض الاشخاص الذين يقومون من بلع طعامهم دون مضغه، فأين المتعة إذن من تناول الطعام، والاستفادة من عناصره ومذاقه؟ وعلي الرغم من ذلك عند تناول الطعام بدون مضغ يحدث البعض من الاضرار وبالرغم من ذلك توضح ان البلع دون مضغ أحد أخطر العادات الغذائية التى من الصعب التخلص منها،
فعامل السرعة والانشغال بالعمل والمهام اليومية قد يدفعك لعدم القدرة على الاستمتاع بطعامك مما لاشك عند عدم مضغ الطعام وبلعه بشكل سريع، يسبب مشكلات معوية كثيرة قد لا يعيها البعض، ولذا على الشخص الاهتمام بتناول طعامه بشكل هادئ وبسيط، ويزيد من مدة اهتمامه بطعامه -ومن هنا اوضح ان يوجد بعض الاضرار وهي : – التلبك المعوى يؤدى أيضا إلى زيادة فرص حدوث التلبك المعوى ، و يؤدى إلى صعوبة الإخراج ن الامر الذى قد يحدث إلتهابات فى فتحة الشرج.
-الشعور بالكسل عدم مضغ الطعام بشكل جيد أيضا يسبب عدم الشعور بالراحة ، و زيادة شعور الجسم بالكسل و الخمول. -زيادة الغازات :
إن تكون الغازات في الجسم هو أمر يدل على وجود خلل في عملية الهضم ، حيث تتراكم هذه الغازات في البطن مع سوء الهضم ، ويعاني منها مرضى القولون أو مرضى عسر الهضم ،
ويسبب عدم مضغ الطعام نفس المشكلة ، فعدم مضغ الطعام يمنع هضمه بسهولة ، مما يسبب تراكم الغازات في الجسم ، وهذه الغازات ينتج عنها آلام في البطن ، ومغص شديد في الكثير من الأحيان ، ومضغ الطعام بشكل جيد يزيل هذه المشكلة تمامآ ، ويحسن من عملية الهضم . –
عدم إمتصاص العناصر الغذائية :
من النتائج الضارة جدآ لبلع الطعام بدون مضغ هي عدم استفادة الجسم بأي من العناصر الغذائية المفيدة الموجودة في الطعام ، فمهما تناولت من طعام صحي دون أن ةتمضغه جيدآ ، فتأكد أن جسمك لن يستفد بهذا الطعام على الإطلاق ، فالجسم يحصل على العناصر الغذائية التي يحتاجها من الطعام الذي يمكنه هضمه بسهولة ، وهو ما لا يتحقق مع الطعام غير الممضوغ جيدآ – زيادة الشهية : واحدة من الأضرار الكبيرة الناتجة عن بلع الطعام دون مضغ جيد هو زيادة الشهية ،
حيث أن بلع الطعام دون مضغ جيد يزيد من الجوع لدى الشخص ، ويجعله يتناول المزيد من الطعام ، وبالتالي يزيد وزنه بشكل كبير ، وعلى العكس فإن مضغ الطعام جيدآ ولفترة كافية يزيد من الإحساس بالشبع من خلال إشارات يرسلها الدماغ للجسم –عدم الهضم السليم من أهم الأضرار أيضا أنه يصعب تفتيت الطعام و يعمل على صعوبة هضمه ن الأمر الذى يؤدى فى النهاية إلى الإصابة بالإلتهابات المعوية الحادة.
زيادة الوزن : تلعب هذه العادة السيئة دورآ كبيرآ في زيادة الوزن ، حيث نجد دائمآ أخصائيو التغذية ينصحوننا بمضغ الطعام بشكل جيد في وجباتنا المختلفة ، فبلع الطعام دون مضغ جيد يدخل الطعام إلى الجسم على هيئة كتل صغيرة ، مما يجعل الجسم يواجه صعوبة في هضم هذا الطعام والاستفادة منه في صورة طاقة ، وبالتالي يعجز الجسم أيضآ حرق هذا الطعام ، فما يكون هناك طريق إلا تخزين هذا الطعام في صورة دهون ، فإن كنت تعاني من زيادة الوزن وتقوم بهذه العادة فجرب الإمتناع عنها لمدة شهر كامل ، وستجد تحسنآ ملحوظآ في وزنك
